YEPYENİ BİR SEN İÇİN 21 GÜN

1 kapak

DAHA SAĞLIKLI, DAHA PARLAK VE DAHA GÜZEL BİR CİLT İÇİN ÜÇ HAFTALIK AKILLI ÖNERİLER, SÜRPRİZ İPUÇLARI VE RUHUNUZLA BEDENİNİZİ ŞIMARTAN HAZLAR… MEYDAN OKUMAYA HAZIR MISINIZ?

1

SUYLA BAŞLAYIN

Günde 8 bardak su içmek toksinleri atmanıza yardımcı olur. Hafif bir tat için suyunuza limon ya da salatalık dilimleri atabilirsiniz. Su oranı yüksek olan yiyecekleri de listenize ekleyin: Karpuzdaki su oranı %90’dan fazladır ve ferahlatıcı etkiye sahiptir.

2

DOĞRU SPORA

Kardiyo, ağırlık çalışmaları ve yoga gibi egzersizler kan akışını hızlandırır, böylece besinler cildinize kolayca ulaşır. Sağlıklı bir egzersizle gelen parlaklık da şikayet edilecek bir konu değil.

3

UYUYUN

Uyuduğunuz zaman vücudunuz yenilenir ve antioksidan seviyeniz maksimuma ulaşır – bunlar hep deliksiz sekiz saatlik uykunun etkisi. Rüyalar kurarken bir yandan uyguladığınız gece maskesiyle yüzünüzü şımartın.

4

TATLI KRİZİNE SON VERİN

Vücudunuz şekeri sindirirken savaş alanına döner. Glikasyon, kolajen proteinin katılaşmasına ve dayanıklılığının azalmasına neden olur. Beslenmenize daha az şeker içeren gıdalar ekleyin.


BİLİYOR MUYDUNUZ?

San Diego State Üniversitesi’nde yapılan son araştırmalar, sağlıkla ilgili Google aramalarının %30 arttığını gösteriyor… >>

5

KAHVENİZİ YEŞİL ÇAYLA DEĞİŞTİRİN

Bir fincan kahve, bağımlısı olduğunuz kafeini karşılayabilir fakat fazla kahvenin su kaybına neden olan bir diüretik olduğunu da unutmayın. Güçlü bir antioksidan ve susuzluğu giderici olan yeşil çayı deneyin.

6

DUMAN KALKANI

Pasif içicilikten uzak durun. İkinci el duman da sigarayla aynı kimyasalları içerir, bu yüzden cildinize aynı derecede zarar verir. Serbest radikallere karşı cildinizi korumak için antioksidan bakımından zengin krem veya serum kullanın.

7

SPF KULLANMADA CİMRİ OLMAYIN

Onu her gün kullanın. Avon Global Cilt Bakımı Eğitim Direktörü Lynn Fischer, “Güneşte ya da yağmurda, güneş kremini her yaşta kullanmanız gerekir.” diyor.

8

DOĞAL IŞILTI KATIN

Omega-3 asitleri gibi iyi yağlar cildi besler. Ceviz, avokado, ıspanak ve somon bu besleyiciliği sağlayan seçeneklerdir.

9

KENDİNİZİ PIŞPIŞLAYIN

Daha yüksek verim ve motivasyon için gününüze pozitif mesajlar serpiştirin. Amerikan Psikoloji Derneği’nin Okul Psikolojisi üzerine yaptığı araştırmalar, başarısız olmaktan korkan öğrencilerin sınavlardan daha düşük notlar aldıklarını gösteriyor.

10

RETİNOLLE ONARIN

Bu kırışıklık savaşçısını, Avon Global AR-GE ve Cilt Bakım Ürünleri Geliştirme Müdürü Rahul Ranade’nin deyimiyle “çevresel faktörlerin yok olduğu ve vücutla cildin hızlı bir onarım sürecine girdiği” geceleri uygulayın.

11

BADEM KEYFİ

Gününüze badem sütüyle hazırlanmış, besleyici bir içecekle başlayın. Sağlıklı kuruyemiş, vitamin E ve güçlü antioksidanlara sahiptir.

12

AKLINIZDAN ÇIKARIN

Meditasyon aplikasyonlarıyla stresle başa çıkın ve sakinliği artırın. Minik rahatlamalar için Headspace’in iki dakikalık “SOS” seanslarını deneyin veya işe gidip gelirken, yemek yerken ya da yürüyüş yaparken 10 dakikalık “On-the-Go” programlarını. (Headspace.com)

13

ÇIKARTIN, BASTIRIN, KANITLAYIN

İşe yarar bir cilt bakımının ilk adımı cildinizin neye ihtiyacı olduğunu anlamaktır. Avon’un 2D Kırışıklık Testi göz çevrenizin izini alır ve anında hangi Anew ürününün size en iyi geleceğini belirler.

14

KABUK DEĞİŞTİRİN

Hücre yenilenmesini hızlandıran ve ölü deriyi atan epidermisi soyma, bakım ve nemlendiricilerin cildiniz tarafından etkili bir şekilde emilmesini sağlar.

15

SERUMLA TANIŞIN

Cildiniz parlaklık kazanırken Anew Clinical Cilt Tonu Düzgünleştirici gibi onu güçlendirici bakımlar uygulayın. Bu serum, renk tonu bozukluğunuzu iki kat azaltır ve daha berrak bir yüze sahip olmanızı sağlar.

16

NEME DOYUN

Omega 3 yağı, vitaminler ve antioksidanlar içeren AVON Nutra Effects Hydration ürünü Chia tohumlarıyla geliştirilen aktif tohum kompleksi sayesinde cildin nem bariyerini güçlendirirken aynı zamanda cildi de besler. 48 saate kadar nemlendirme sağlar, uygulandığı anda milyonlarca cilt hücresinin nem ihtiyacını karşılar.

<< … Pazartesi sağlıklı bir başlangıç ve 21 günlük meydan okuma için süper bir gün!

17

BİLİNÇLİ OLUN

Stresli olduğumuz zamanlarda özellikle çalışırken yüzümüze çok fazla dokunuruz ve kaşlarımızı çatarız. Bunlar cilt için iki kötü alışkanlık. Bugün, küçük hareketlerin cilt bakımınız için harcadığınız çabaları mahvedebileceği konusunda bilinçlenin.

18

ZENGİN BESİNLERLE DOLDURUN

Tabağınızı böğürtlen, çilek gibi taneli meyveler, fasulyeler ve yeşil yapraklı sebzeler gibi vitamin ve antioksidan bakımından zengin besinlerle doldurun. Günlük multivitaminler de beslenmenizdeki açıklıkları kapatabilir.

19

BUHARLAŞIN

Detoks için spor salonuzun buhar odasına haftada bir kez uğrayın. Duşunuzun etkisini artırırken gözeneklerinizi açın ve yanaklarınıza doğal renk kazandırın.

20

ENDİŞENLENMEYİN, MUTLU OLUN

Ruh haliniz cildinizi etkiler. Etrafınızı enerjinizi yüksek tutan nesnelerle doldurun ve sakin bir atmosfer yaratın. Bir demet çiçek ya da ferahlık veren bir kase misket limonu… Sizi ne gülümsetiyorsa o.

21

22

ENDİŞENLENMEYİN, MUTLU OLUN

Ruh haliniz cildinizi etkiler. Etrafınızı enerjinizi yüksek tutan nesnelerle doldurun ve sakin bir atmosfer yaratın. Bir demet çiçek ya da ferahlık veren bir kase misket limonu… Sizi ne gülümsetiyorsa o.

Yoruma Kapalı